Thérapie brève à Saint Girons
Un espace pour vous retrouver
« Parfois, quelque chose nous pousse à franchir le pas… »
Il arrive qu’on ressente qu’un ras-le-bol émerge, déclenché par un événement extérieur.
Et parfois aussi, certaines situations semblent se répéter, comme si, malgré nous, nous étions entraînés dans un même mouvement, encore et encore, sans comprendre pourquoi… ni comment en sortir.
Alors on décide d’agir.
On se met en mouvement, avec l’envie sincère que les choses changent.
En entrant dans un travail d’accompagnement, en vous tournant vers l’intérieur, vous pourriez être surpris de découvrir que ce qui vous a poussé à passer le cap, n’était peut-être qu’un point d’entrée.
Un signal. L’expression de quelque chose de plus profond, en attente d’être entendu, reconnu, considéré.
Se faire accompagner, quel que soit le point de départ, demande du courage.
Cela implique de s’ouvrir à ce que l’on peut, à tort, percevoir comme une faiblesse : notre vulnérabilité.
Et pourtant, lorsque l’on ose emprunter ce chemin, quelque chose se transforme.
La vulnérabilité devient alors une ressource précieuse.
Un espace où se révèlent notre vérité, notre justesse, notre souveraineté.
C’est là que réside une puissance intime, souvent insoupçonnée…
Une puissance qui ne demande qu’à émerger !
Ma manière de vous accompagner
Nous nous rencontrons d’abord autour d’un 1er RDV qui dure généralement 1h15, afin de faire une anamène de votre situation, de vos besoins et des difficutés ou du déclencheur qui vous amène à consulter.
Après ce premier contact, on s’accorde sur le rythme à suivre des séances et on ajuste le parcours qui s’adapte à votre siutation.
Les séances qui suivront durent 1h.
Qu’est-ce que la thérapie brève ?
« La thérapie brève est un nouveau modèle thérapeutique cherchant à solutionner les problèmes de la façon la plus rapide, efficace et moins douloureuse. »
Le mot « brève » ne signifie pas pour autant qu’on résoue un mécanisme de fond en 3 séances. C’est une approche qui se centre sur le présent et portée sur la résolution de problèmes, plutôt que de focaliser sur l’idenfication de leurs causes.
La durée moyenne peut varier entre 1 à 2 ans selon le rythme de la personne.
Dans quelles situations consulter ?
- Certaines situations se répètent, malgré nos efforts pour faire autrement.
Nos émotions prennent beaucoup de place : anxiété, colère, tristesse, culpabilité, sentiment d’impuissance…
Une période de vie nous déstabilise : séparation, deuil, changement professionnel, parentalité, transition personnelle…
Nos relations deviennent difficiles à vivre, avec le sentiment de ne pas être compris, entendu ou respecté.
Nous avons du mal à trouver notre place, à poser nos limites, à faire des choix ou à nous affirmer.
Un événement ou une expérience passée continue de nous affecter, même longtemps après.
Nous ressentons simplement le besoin de mieux nous comprendre, sans nécessairement traverser une crise.
Ce que l’on va vivre ensemble
Ma vision de l’accompagnement repose sur une approche globale et humaniste, qui tient compte des différentes dimensions de votre vie : votre histoire, vos émotions, vos relations, votre environnement et les ressources dont vous disposez.
Mon approche thérapeutique combine différentes méthodes d’accompagnement, que je mobilise en fonction de votre situation, de vos besoins et de ce qui émerge.
Au fil de nos rencontres, nous chercherons ensemble à mettre en lumière certains mouvements qui se jouent en vous, dans une perspective d’autonomie et d’indépendance.
Sans chemin prédéfini, avec la conviction que mieux se comprendre peut aussi nous permettre de retrouver davantage de liberté et de justesse dans nos choix.
« Une vision holistique de l’être humain consiste à le considérer dans sa globalité, en tenant compte de toutes les dimensions qui le constituent: physiques, mentales, émotionnelles, familiales, sociales, culturelles et spirituelles. »
Qui suis-je ?
Je m’appelle Laura Munoz et j’accompagne des personnes qui, à un moment de leur vie, ressentent le besoin de mieux comprendre ce qu’elles traversent, de dépasser certaines difficultés ou de retrouver une manière d’avancer qui leur ressemble.
Mon chemin dans l’accompagnement a commencé en 2011, dans le secteur social, après un DUT Carrières sociales.
J’ai d’abord travaillé auprès de publics très différents, de l’enfance à l’âge adulte, dans des contextes d’accompagnement collectif, avant de m’orienter progressivement vers la relation d’aide individuelle et l’accompagnement des couples.
Au fil de ces expériences, une même passion n’a cessé de m’animer : comprendre l’humain, ses émotions, ses fonctionnements, ses relations et tout ce qui peut se jouer derrière nos difficultés apparentes.
C’est ce qui m’a conduite à poursuivre ma formation dans différentes approches complémentaires : l’approche centrée sur la personne, la communication relationnelle, la Communication Non Violente, la Communication Transformative®, l’intelligence émotionnelle, l’analyse transactionnelle et la programmation neurolinguistique (PNL).
Ces apprentissages se sont enrichis d’un travail personnel et d’espaces de supervision, notamment auprès d’une Gestalt-thérapeute.
Mais au-delà des méthodes, c’est la qualité de la relation qui reste, pour moi, au cœur de l’accompagnement.
Je crois profondément à l’importance de pouvoir être accueilli dans ce que l’on vit, sans jugement, sans avoir à correspondre à ce que l’on attend de nous.
Je crois aussi que nos difficultés, nos réactions et les situations qui se répètent dans nos vies peuvent nous apprendre quelque chose sur nous-mêmes, lorsqu’un espace nous permet de les explorer autrement.
Depuis 2018, j’ai également plongé dans le domaine de l’accompagnement périnatal. Cette expérience, tout comme mon travail de formatrice et de fondatrice de l’École Présence, continue d’enrichir ma compréhension des relations humaines et des grandes transitions de vie.
Aujourd’hui, ces différentes dimensions de mon parcours se rejoignent dans une même conviction : accompagner une personne, c’est avant tout reconnaître sa singularité et lui offrir un espace dans lequel elle puisse se rencontrer autrement.
Une thérapie du présent
La thérapie brève cherche à repérer le problème d’une personne comme cause de son conflit ici et maintenant, se centrant sur son impact dans le présent et sur l’espace ressource.
« Contrairement à la psychanalyse traditionnelle qui se centre sur le passé, la thérapie brève ne se tourne vers le passé que dans deux cas : lorsque le/la patient(e) le pense important pour solutionner sa problématique présente ou quand le/la thérapeute estime obtenir des ressources additionnelles et utiles pour élargir la gamme des solutions possibles au problème. »
Source : Psychologue.net
Actuellement en formation pour renforcer mes connaissances en PNL (La programmation neuro-linguistique), j’intègrerai ensuite pleinement cette pratique afin de travailler aussi vos croyances sources, parmis les mécanismes qui vous empêchent de vous affirmer pleinement aujourd’hui tel que vous êtes. La PNL est considérée comme le meilleur outil de thérapie brève et de communication à ce jour, pour nous aider « à développer des comportements de réussite en nous apprenant à mobiliser nos ressources et à utiliser nos sens » (Source : psychologies.com).
Accompagnement relationnel
Médiations et facilitation
Il arrive parfois que l’on se retrouve démunis face à un conflit larvé, ou a des difficultés de communication avec nos proches. L’accompagnement relationnel est alors une bonne option lorsque vous êtes face à des questions du type :
Que doit-on faire pour s’épanouir à nouveau ensemble ?
Comment sortir de nos blocages et nos ressentiments ?
Comment se dire les choses que l’on a du mal à se dire ?
La médiation convient :
- lors de difficultés de couple
- à des conflits familiaux
- lors d’un différend professionnel
- aux groupes dans le vivre ensemble nécessitant une personne neutre
Le prérequis pour que la communication s’établisse entre deux parties, reste que l’intention d’avancer dans le lien ou dans la problématique soit partagée.
Vous trouverez le service dans la page des tarifs.
*NOTE : Pour ce format, comptez en général 2 séances minimum par problématique.
Les plages horaires sont de 2 h pour un duo.
Facilitation (à partir de 3 personnes). Tarif à l’heure : 60 €